Übungen

Zwölf kurze Übungen für zu Hause: nach Alter und Fähigkeitsbereich filtern. Jede Karte zeigt Dauer, Alter und Bereich — öffnen Sie die Übung für Schritte, oder finden Sie passende Übungen per kostenlosem Check.

Beobachtungsübungen für Eltern. Kein medizinischer Rat und keine Fachbeurteilung.

Balance-Parcours: auf einer Linie und auf Kissen balancieren

5–7 Jahre · Motorik

Dauer: 15 Min.
Alter: 5–7 Jahre
Bereich: Motorik
Material: Platz draussen oder ein Gang zum Bewegen · Ein Ball, Seil oder Kissen

Passende Übungen per Check finden

Fangen und Werfen: Ball mit beiden Händen, dann einhändig

8–10 Jahre · Motorik

Dauer: 15 Min.
Alter: 8–10 Jahre
Bereich: Motorik
Material: Ein Ball, Seil oder Kissen · Platz draussen oder ein Gang zum Bewegen

Passende Übungen per Check finden

Ausdauer-Runde: draussen laufen oder Velo, Tempo selbst wählen

11–13 Jahre · Motorik

Dauer: 20 Min.
Alter: 11–13 Jahre
Bereich: Motorik
Material: Platz draussen oder ein Gang zum Bewegen · Ein Ball, Seil oder Kissen

Passende Übungen per Check finden

Kein medizinischer Rat