OptimizeYourKid

Alle Übungen

OptimizeYourKid

Ausdauer-Runde

11–13 Jahre · Motorik

Ausdauer-Runde: draussen laufen oder Velo, Tempo selbst wählen

Dauer
20 Min.
Material
Platz draussen oder ein Gang zum Bewegen · Ein Ball, Seil oder Kissen

So geht die Übung

  1. Gemeinsam eine kurze Runde wählen (Park, Quartier, bekannte Strecke).
  2. Ihr Kind legt das Tempo fest — Sie begleiten oder warten am Treffpunkt.
  3. Etwa 15–20 Minuten unterwegs sein, ohne Stoppuhr-Druck.
  4. Zum Schluss zwei ruhige Atemzüge und ein Satz: «Heute war das Tempo …».

Was Sie beobachten können

Wählt Ihr Kind ein Tempo, das durchhält? Braucht es einen festen Treffpunkt, um sicher zu bleiben?

Kostenloser Check

Kein medizinischer Rat